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睡眠

レーシックの話題に続いて、ちょっと目（目薬）に関するテーマ。 以前、コンタクトを使っていた頃は、コンタクト用の刺激の少ない目薬を使っていました。 レーシックを受け視力が回復した後も、その名残りでずっと低刺激の目薬を愛用していたのですが・・・...


暖かくなってきて、本格的な春到来ですね。 ここのところ車でお出掛けする機会が多かったのですが、色んな場所でつつじが美しく咲き乱れています。色鮮やかに咲いているつつじって本当に綺麗です。 桜が散ったら、つつじが綺麗で、つつじが終わったら、今度...


またしても、Gigazineさんで気になる記事を発見しました。 肥満防止には1時間長く寝ることが必要かもしれません 1日4時間の睡眠を2日繰り返した睡眠不足状態の場合、食欲を抑制するホルモンである「レプチン」が18％減少する一方で、食欲を増...


最近、6時間睡眠を続けているせいか、仕事中に眠たくなる機会が多くなりました。以前、7時間30分の睡眠時間だったときも、眠くなることはありましたけど、今よりも頻度は少なかったです。 [ビジネス] 仕事中の睡魔に打ち勝つ方法ってある？ | Lx...


日本の働く女性が求めているのは「睡眠」、他国より短い睡眠時間 - ニュース - nikkei BPnet また日本では、働く女性の平均睡眠時間は6時間で、フランス（8.38時間）やイギリス（8.25時間）など、他国と比べ短かった。 欧米に比...


ここのところ、ちょっとだけ短時間睡眠にチャレンジしていたのですけど・・・。 短時間睡眠チャレンジの報告 短時間睡眠・睡眠時間を短くするには チャレンジのきっかけは、皆さんと多分おんなじで・・・・ 忙しくて時間が足りないから。 私は、毎日7時...


短時間睡眠・睡眠時間を短くするにはで紹介した、耳栓とアイマスクを使って眠る方法を早速実践してみました。 ネタ元はこちら。 参考：本当に睡眠時間を短くする方法 結果から申しますと・・・ 短時間睡眠、できませんでした・・・orz 就寝時間はいつ...


仕事や勉強、学業で忙しくしていると、時として睡眠時間を削る必要にせまられることもあります。 また、仕事や勉強に夢中になりすぎて、結果的に短い睡眠時間しか確保できないという場合もあるかと思います。 私は、昔から寝つきと寝起きが悪く、早起きが何...


早起き・目覚めを良くする１０のコツについて解説しているページです。 適度な疲れは、心地の良い睡眠につながりますが、疲れすぎはいけません。 体と頭が適度に疲れていることは、質の良い睡眠をとるためには必要です。 しかし、頭や体が疲れすぎていたり...


早起き・目覚めを良くする１０のコツについて解説しているページです。 私は、なにしろ早起きが苦手で、目覚めも悪かったですので、早起きを実践し、目覚めを良くするためにはどうすれば良いか、ということを色々と工夫してきました。 その結果、昔に比べれ...