音楽で癒し・ストレス解消
ストレス解消・リフレッシュ方法１６個について解説しているページです。
音楽を聴くことは、心の癒しやストレス解消になります。
私は、学生の頃バンドをやっていたり、趣味でギターを弾いていましたので、今でも音楽が大好きです。
私が好きな音楽のジャンルは、ロック、ヒップホップ、クラシックなどです。
ジャズがかかっている喫茶店・カフェも、落ち着ける雰囲気があって、大好きです。
音楽によって人が癒されるのには、ちゃんとした理由があります。
連続的な、規則的ではない揺れのことを「ゆらぎ」と言います。
ゆらぎの波動を、ｆ（周波数）と呼び、人間の体のリズムには、1/fというゆらぎのリズムがあります。
人間の心臓の鼓動は、1/fのゆらぎであり、川のせせらぎや滝の音、クラシック音楽などは、人の体のリズムと同じ、1/fのゆらぎの性質を持つのです。
このため、人は川のせせらぎやクラシック音楽により、癒されるのです。
人が心身ともにリラックスして、安らいでいる状態の時、脳波はα波が出ている状態です。
クラシック音楽には、このα波の脳波を出やすくする効果があります。
私は、部屋でゆっくりくつろぎたいときは、クラシック音楽を聴くことが多いです。
G線上のアリアや主よ人の望みの喜びよ（バッハ）、カノン（パッヘルベル）、モーツァルトらが、クラシックの中では好きで、よく聞きます。
クラシック音楽を聴くと、心が本当に落ち着きます。
音楽は、癒しとともにストレス解消にも効果的です。
ドライブなんかに行くときは、音楽は必需品でしょう。
ロックやヒップホップをガンガンかけながら、アクセルを踏み込むと、気分爽快です。
とても、ストレス解消になります。
私は、ドライブに行く時は、ケツメイシやRIP SLYME（リップスライム）、Ｕ２やニルヴァーナなどの音楽をかけます。
ヒップホップやロックなどの音楽を聞きながら、山道や海沿いの道を、車で飛ばすのは、本当にストレス解消になります。
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