アロマオイルを炊く
早寝・寝つきをよくする１０のコツについて解説しているページです。
寝つきを良くするためには、リラックスできる環境を作ることも大事です。
私は、就寝時にリラックスできる環境を作るために、アロマオイルを好んで用いています。
香りには、人の心と体をリラックスさせる効果があります。
私の場合は、寝る前に、寝室でアロマオイルを炊くことが多いです。
心身ともにリラックスして、脳の活動も低下させると、自然と眠りに就くことができます。
元々、私は寝つきがとても悪く、不眠症気味だったので、その対策のために、眠る前のアロマテラピーを行うようになりました。
現在は、いろいろな改善策のおかげで、早寝、早起きができるようになっています。
アロマテラピー（アロマセラピー）は、自宅で簡単にできますので、おすすめのリフレッシュ・リラックス方法です。
うちの自宅の寝室で使っているのは、穏やかな明かりの白熱灯が、陶磁器の中に入っているアロマポットです。
電気でスイッチを入れると、白熱灯の明かりがつきます。
アロマポットの上部のお皿の部分に、アロマオイルを数滴たらすと、白熱灯で温められたアロマオイルの香りが、部屋中に広がります。
アロマポットは、キャンドルタイプのものも多いですが、私はそのまま眠っても危なくないように、キャンドルタイプのものは使用していません。
キャンドルタイプのアロマポットは、火をつけたまま眠ってしまうと、少々危ないです。
電気スイッチ式のアロマポットなら、眠ってしまっても大丈夫です。
私は、オイルはラベンダーやバニラなどあま〜い感じの香りが好きです。
レモンやオレンジなどさっぱり系の香りも、けっこう好きです。
オイルは何種類かそろえておいて、気分によって変えると、楽しみも増えます。
毎日ではありませんが、疲れたなぁと感じたときや気が向いたときだけ、アロマオイルを炊いています。
アロマオイルの香りと暖かい照明に、かなり癒され、リラックスできます。
アロマテラピーと言いますと、女性の趣味のようにも思われる男性陣も多いかもしれませんが、男性にも是非おすすめです。
日頃ストレスがたまりがちな方には、ぜひ試して欲しいと思います。
アロマテラピーは、自宅のお部屋で手軽に行え、リラックス・リフレッシュのための癒し効果がとても高いと思います。
寝つきの悪い方、リラックスして癒されたい方、ストレス解消したい方などにも、おすすめです。
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