遠くに旅行に行く
このページは、うつ病・うつ症状の対処法・ストレス解消法１３個について解説しています。
趣味や娯楽に没頭すると、余計な考え事や物思いにふけないですむのでお薦めです。
うつ病のときは、常に症状に真正面から向き合おうとすると、とても辛いものがあります。
どうしても、不安感が強くなったり、自己否定の感情が生まれたり、気分が落ち込んでしまいやすいのです。
ですから、できるだけ考え事や物思いにふけないようにするためにも、気分をまぎらわすような時間の過ごし方をしたほうが良いと思います。
私の場合、うつの治療期間中は、平日の夜は、映画鑑賞や読書をして時間を過ごすようにしていました。
また、土日などの休日は、これまた大好きな趣味である旅行や魚釣り、グルメ・食べ歩きに出かけるようにしていました。
特に土日は、仕事でたまるストレスを解消するためにも、魚釣りや旅行、食べ歩きによく出かけるようにしていました。
一泊二日での泊りがけでの旅行にも、よくお出かけし、新鮮で爽やかな気分を感じられるようにしていました。
私は熊本に住んでいますので、島原や高千穂、天草、福岡などに大自然を楽しみに行ったり、ショッピングでストレス発散したりと、できるだけ自分が楽しいと感じられることを、意図的に行うようにしていました。
金欠な時は、近場の池や湖に、魚釣り（ルアーフィッシング）にもよく出かけていました。
信頼できる医師の治療と、上記のようにストレスをためないように心掛けたおかげか、私は、約半年の治療期間で元気に回復しましたので、身をもってうつ病は治るものであると、断言できます。
日々の小さなストレスは、自宅や近場で遊んで解消し、たまには旅行に出かけて、頭をリセットし心からリフレッシュする。
私は、このようにしてストレスをためないように、また解消するようにしていました。
現在も、旅行や魚釣り、食べ歩きは大好きな趣味ですので、仕事に余裕ができたら、たまに楽しむようにしています。
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