ストレス解消・リフレッシュ方法１６個
人間は心で生きる動物ですから、当然、心の状態が落ちることもあります。
心の状態が落ちた時に、もとの健康な状態に復活させるための対処法を持っておくことが、私は大事だと思います。
そして、心の健康を保つための予防として、自分なりの常日頃からのストレス解消・リフレッシュ方法を、持っておくことも大事だ思います。
つまり、心が健康な状態である時は、予防して、ずっと心の健康を保つ。
万が一落ちてしまった場合は、自分なりの対処法で、心の状態が早く健康に戻るようにする。
心の状態が健康であれ、落ちている時であれ、人はストレス解消・リフレッシュを行う必要があります。
でなければ、よほど強靭な精神力の持ち主でない限り、心がへばってしまうでしょう。
心の状態が健康な時に、ストレスが小さいうちに早め早めに解消していくことが、何よりも大事だと考えています。
自分なりのストレス解消・リフレッシュ方法を持っていることが、肝心です。
私なりの、心を健全に保つための、ストレス解消・リフレッシュ方法をリストアップしてみました。
参考になれば、幸いです。
[ 常日頃のストレス解消・リフレッシュ方法 ]
１．笑う
２．人と会う、話す（パートナーや家族、友人）
３．早起きする
４．太陽の光をあびる
５．星を見る
６．ぼーっとする
７．アロマテラピー
８．音楽を聴く
９．散歩・ウォーキングする
１０．プールでの水泳
１１．カフェに行く
１２．映画観賞
１３．カラオケに行く
１４．魚釣りに行く
１５．奥さんの手料理を食べる
１６．季節の食、景色を楽しむ
大体こんな感じで、私は心の健康を保つように努めています。
次項から、詳細を説明していきますね。
うつ症状・うつ病の対処法・ストレス解消法１３個もご参考下さい。
日時: 2007年11月03日 18:04
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