食べ歩き・グルメを楽しみストレス解消
このページは、うつ病・うつ症状の対処法・ストレス解消法１３個について解説しています。
美味しいお店を探して食べ歩きをしたり、友人らと飲み食いしてパ〜ッと騒ぐのも、とても楽しいものでストレス解消になります。
私の場合、グルメ・食べ歩きが、大好きな趣味でもあることから、日頃のリフレッシュ・ストレス発散にはとても効果があります。
旅行に行くときは、その土地の美味しいお店を探すのがとても楽しいですし、テレビや雑誌で美味しいと評判のお店を知ると、わざわざ食べに行くことも多いです。
ただし、過度にストレスがたまっている時やうつ症状が強い時などには、食べすぎに注意です。
うつ病が原因で、過食症になったりする場合もありますので、その場合は食べ歩きやグルメは、あまりお薦めできないかもしれません。
過食症は、体重増加だけでなく、実際に体・健康に悪影響ですので、医師にちゃんと相談したほうが良いです。
私の場合、食べ歩きやグルメでリフレッシュ・ストレス解消することがありますが、自宅にいるときはお菓子やケーキなどを間食することはありません。
お菓子やケーキを間食で食べると、体重が増えてしまい、健康にも悪いからです。
食事も週末以外は、基本的には自宅で奥さんの手料理を食べ、野菜中心の食事を摂るように心がけています。
食べ歩きやグルメを楽しむのは、週末および旅行に行ったときだけです。
週末は、奥さんも家事をお休みしたいでしょうし、旅行のときくらいは、その土地で評判の美味しいものを食べたいですからね。
食べることはストレス解消にはなりますが、くれぐれも食べ過ぎて体調を崩したり、太ってしまうことには注意をお願いします。
ストレス解消のために食べまくって、健康を害してしまっては、本末転倒ですから。
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